МЕДИЦИНCКИЕ СОВЕТЫ ПО НЕПАЛУ

 

Общие советы по здоровью в Непале:

Согласно правилам ВОЗ, никаких прививок для въезда в страну не требуется. Достаточно взять с собой обыкновенную дорожную аптечку и соблюдать определенные правила.

  • не пейте сырую воду из-под крана, только кипяченую или фильтрованную. Еще лучше покупать воду в запечатанных бутылках, благо она есть практически везде и стоит от 10 до 50 рупий литр (чем выше в горы, тем дороже).
  • Старайтесь зубы тоже чистить водой из бутылок.
  • В аптеках Непала большой выбор западных лекарств, которые выдаются без рецепта.
  • Кроме традиционной медицины, в Непале практикуется аюрведическая (на травах) и тибетская медицина.
  • Соблюдайте общие советы врачей-инфекционистов: овощи есть только после термической обработки, фрукты – вымытые проточной водой и обданные крутым кипятком (вообще с фруктами нужно быть осторожным, особенно с сухофруктами).
  • Из молочных продуктов – только кипяченое молоко (а творог, кефир, сметану и пр. лучше исключить), местный алкоголь не пить, мясо – лучше вареное, а не жареное, для чая использовать неминеральную воду из бутылок, без супов лучше обойтись, хлеб можно (только не лепешки), консервы можно.
  • Хорошо всегда иметь при себе 150-200 грамм крепкого алкоголя — это отличное быстрое дезинфицирующее средство, если есть сомнения в качестве уже съеденного продукта.
  • Никогда не употребляйте алкоголь в горах (на трекинге) или перед выходом на воду (рафтинг).
  • По возможности не пренебрегайте острой пищей: острый перец «чили» убивает многие бактерии.
  • Если вы носите очки или линзы, знайте: очки в Непале предпочтительнее – из-за пыли.
  • Если вы планируете включить в маршрут Национальный парк Читван, и другие места на юге страны, запаситесь репеллентом.

 

Рекомендуемый комплект личной аптечки:

  • набор пластырей бактерицидный, рулончик обычного пластыря
  • зеленка, йод
  • бинт стерильный
  • ватные палочки
  • перекись водорода
  • таблетки от головной боли и хорошее обезболивающее
  • аспирин (помогает легче переносить жару - разжижает кровь)
  • лоперамид (от поноса),
  • смекта (от кишечного расстройства)
  • валидол
  • но-шпа
  • супрастин (противоотечное)
  • жаропонижающие средства
  • комплексные витамины для ежедневного приема
  • средство от укачивания.
  • 150-200гр крепкого алкоголя (водка или джин)
  • маникюрные ножницы

 

Специальные рекомендации для тех, кто собирается в трекинг

 

Советы по здоровью на треккинге:

Как известно, чем больше высота над уровнем моря, тем меньше в воздухе кислорода. Слишком быстрый набор высоты может стать причиной возникновения горной болезни, которая, в свою очередь, может привести к летальному исходу. Пересечение нескольких перевалов на маршруте требует акклиматизации. В некоторых точках маршрута содержание кислорода составляет 50% от содержания кислорода в привычном нам воздухе. Телу нужно много дней, чтобы адаптироваться к таким условиям, и из соображений безопасности акклиматизация совершенно необходима. Наш трек построен таким образом, чтобы свести риск возникновения горной болезни к минимуму: набор высоты всегда осуществляется плавно. Тем не менее, мы просим вас ознакомиться с хорошей статьей про горную болезнь, размещенной ЗДЕСЬ, уделить внимание подготовке к треккингу и иметь при себе специальную «высокогорную аптечку».

 

Профилактика горной болезни:

  • За 3 месяца до восхождения для подготовки сердца, сосудов и дыхательной системы рекомендуется начать пробежки, как минимум 3 раза в неделю, и не меньше, чем по 4 километра. Можно практиковать езду на велосипеде. При этом рекомендуемая продолжительность тренировок — не менее 60 минут в день.
  • За 2 месяца до восхождения можно начать прием препаратов, повышающих гемоглобин крови, адаптогенов и капилляропротекторов (таблетки капилар, по 3-4 шт.натощак, разжевать).
  • Метеочувствительным, склонным к головным болям, и людям, имеющим остеохондроз шейного отдела,— за месяц до восхождения прием кавинтона, или Гинко Билоба для улучшения мозгового кровообращения.
  • Прием за месяц до подъема в горы поливитаминов с обязательным содержанием всех микроэлементов.

 

Рекомендуемый комплект «высокогорной» аптечки:

  • ацетилсалициловая кислота (аспирин, тромбо АСС ) для разжижения крови и улучшения транспорта кислорода. Для ежедневного приема!!!
  • Витамин С. Лучше брать растворимую форму по 500 или 1000мг. Для ежедневного приема!!!
  • Аспаркам или панангин. Для ежедневного приема!!!
  • Рибоксин. Для ежедневного приема!!!
  • Калия оротат. Для ежедневного приема!!!
  • Диакарб. Рекомендуется применять при ночевках на высотах выше 4000м.
  • Дексаметазон.
  • Ибупрофен или солпадеин. Хорошо снимает головную боль при начальных симптомах горной болезни.
  • Церукал. Противорвотное средство.
  • Противопростудные препараты, иммуномодуляторы (оциллококцинум, анаферон) их следует начинать принимать сразу же при переохлаждении, ознобах, насморке или при возникновении в группе любых аденовирусных инфекций.
  • Средства для разжижения мокроты (например, АЦЦ, прием которого начинать при любых формах кашля, для ранней профилактики отека легких), .

 

Три золотых правила профилактики горной болезни:

  1. Никогда не подниматься с симптомами горной болезни.
  2. Если симптомы горной болезни усиливаются, то обязательно надо спускаться.
  3. Если альпинист на высоте чувствует себя плохо, то в отсутствии явных признаков других заболеваний надо считать, что у него острая горная болезнь и проводить соответствующее лечение.

 

Туры с русскими гидами